Kassenfinanzierte Gruppentherapien

 

Achtsamkeit & Selbstfürsorge

Kurstermine: 24.09., 1.10., 15.10., 22.10., 6.11., 19.11., 26.11., 10.12., 17.12.2023 , 7.1.2024, 14.1.2024, 28.1.2024 , jeweils 11.00h - 14.00h

 

Zielgruppe: Menschen mit Depressionen, Angsterkrankungen, Panikattacken, Psychosomatischen Erkrankungen und Zwangserkrankungen

 

Inhalte: Das Ziel dieser Gruppentherapie ist es einen achtsamen und fürsorglichen Umgang mit sich selbst (wieder-) zu erlernen. Zu diesem Zweck werden u.a. Achtsamkeitsübungen in Anlehnung an die Methoden von Jon Kabat-Zinn (MBSR) erlernt und geübt (Meditationen im Liegen, Sitzen und Gehen).  Um die Auftrittswahrscheinlichkeit von Panikattacken, psychosomatischen Beschwerden, Depressionen etc. zu reduzieren, arbeiten wird daran automatische negative Muster zu erkennen und zu verändern. Achtsame Körper- und Atemübungen werden vermittelt um Panikattacken bzw. Schmerzen zu reduzieren und wieder mehr mit sich selbst und dem Körper in Kontakt zu kommen. Gedankenkreisen wird mittels Techniken, die das "Hier und Jetzt" trainieren sowie kognitiv- verhaltenstherapeutischen Techniken und dem Prinzip im Alltag achtsam zu sein, unterbrochen und generell vermindert.

 

Setting: Ab 24.9.24 11.00-14.00h, 12 Termine, max. 10 TeilnerhmerInnen, noch 2 freie Plätze, fixe Gruppe

 

Ressourcen- und Lösungsorientierte Gruppentherapie

Kurstermine: 23.09., 30.9., 14.10., 21.10., 5.11., 18.11., 25.11., 9.12., 16.12.2023 , 7.1.2024, 13.1.2024, 27.1.2024 jeweils 12.30h - 14.00h

 

Zielgruppe: Menschen mit Depressionen, Angsterkrankungen, Panikattacken, Psychosomatischen Erkrankungen und Zwangserkrankungen, Menschen, die auf eine Einzeltherapie warten und die Zeit überbrücken möchten oder auch zum Ausklang einer Einzelpsychotherapie

 

Folgende Themen sind Inhalt der Gruppentherapie: Stabilisierung, Ressourcenstärkung, Entspannungsmethoden, Selbstwertaufbau, Alltagsstrukturierung, Lebensgestaltung, Stressabbau, Umgang mit Gefühlen und Aufbau von Frustrationstoleranz. Auch geeignet für Menschen, nach einer Reha und auch für Menschen, die auf einen Einzeltherapieplatz warten oder zum Ausklang einer Therapie.

 

Setting: Ab 23.9.24 12.30-14.00h, 12 Termine, max. 10 TeilnerhmerInnen, freie Plätze, offene Gruppe

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